Коремът е онази част от тялото, която издава състоянието на физическото ни здраве...Плосък корем се постига с доста гимнастика и спазване на индивидуален хранителен режим, но дори и когато нямате възможност за това, съществуват малки „тайни” правила, които могат да помогнат за неговото „топене”

1. Намалете храните, богати на мазнини – сосове, пържено, пасти, кремове, сметана, млека с висока масленост, кашкавали, колбаси, тлъсто месо...

2. Намалете солта – тя е една от главните причини да се сдобиете с коремче в следсвие на задържането на вода в тялото, причина и за появата на целулит. Храни с високо съдържание на сол са консервите, колбаси, сирена и кашкавали, туршии и др., но сол има и в храни, за които дори и не подозираме – месо, зърнени храни, яйца, хляб и др.

3. Пийте много вода – минимум 8-9 чаши вода са нужни на организма за да работи метаболизма с нормален ритъм, така че да се изхвърли излишния натрии и да се прекрати задържането на течности, причиняващо подуването

4. Хранете се бавно – изследвания доказват, че хранейки се бавно, можем да намалим храната, която ще приемем с около 10%. Едновременно с това намаляваме и количеството на хормона грелин, който е отговорен за чувството на глад, в следствие на което се засищаме по- бързо.

5. Изправете гърба си – поправяйки стойката на тялото си, задължавате коремните мускули да работят постоянно. Все едно че правите коремни  преси без да се изморявате

6. Приемайте пробиотици – това са живи добри бактерии, които спомагат в храносмилането и се намират предимно в киселото мляко, в прясното с пробиотици, кефир, в шоколад с високо количество на какао, в туршията.