Много от нас през времето се подлагаме на различни видове диети, някои пък сме постоянно „на диета”....въпреки това обаче, килограмите си остават все там...или пък смъкваме някои, но след това си ги връщаме обратно....”Как е възможно звездите да отслабват с тази диета, а аз –не?” -  започваме да се питаме, „Приятелката ми свали 15кг с тази диета, а аз не мога нито 2 да сваля?”, „Постоянно съм гладен/а, не мога да устоя и спирам до там”, „Когато съм на диета започва да ми се вие свят, чувствам се отпаднал/а, нямам настроение за нищо”, „Никога не мога да си набавя странните храни, които са нужни за дадената диета”...Много от нас можем да открием себе си в тези няколко реда...

Ето някои от истинските причини да не „работи” диетата, която ползвате:

1.       Неправилно изчислен калориен прием – за да има ефект диетата, която спазвате, калориите които ще приемате всекидневно,  трябва да са съобразени освен с физическите ви данни (тегло, възраст, височина) и с това, каква е заетостта ви през деня, до колко професията ви е свързана с движение, спортувате ли и т.н. Ако тези факти не са взети под внимание, калорийния прием, който ви е предписан със сигурност не е правилният за вас. В следствие на това е възможно да гладувате прекалено много, което може да доведе до загуба на мускулна маса, ипогликемия, главоболие, виене на свят, отпадналост и много други и по-сериозни патологични състояния.  Ако калориите са в повече от тези, които трябва да приемате, е възможно да си набавите и други килограми, освен тези които сте имали преди детата. Патологичните състояния, с които е възможно да се сдобиете в този случай са наднормено тегло, затлъстяване, диабет, високо кръвно и много други сериозни заболявания

2.       Не добре съобразен състав на храната – за да е ефективна една диета, трябва храната, от която тя се състои да ви харесва и да не се отличава прекалено от хранителните навици, които имате вече изградени. Ако диетата се състои от храни, които не сте консумирали никога до сега или от такива, които не са по вкуса ви, нямате възможност да си набавите, да си приготвите или от такива, които не се отразяват благоприятно на организма ви , вероятността да се изморите от диетата много бързо и да я прекратите е твърде голяма. Същевременно, съставът на храната, която ще приемате, ще трябва да е съобразен със здравословното ви състояние. Много от храните са забранени при наличието на различни болести(нпр. при висок холестерол консумацията на яйца, месо, алкохол, сол и др., се свежда до минимум), а същевременно съществуват храни, които могат да лекуват патологични усложнения дори без прием на лекарства(нпр.обилната консумация на фибри, спомага в намаляването на кръвното, плодовете и зеленчуците засилват имунната система, увеличени дози на калий спомага в лечението на алергии...)

3.       Неподходящ брой и часове на хранене – най- правилният вариант да отслабнете е чрез малки и чести хранения. По този начин се подпомага активацията на метаболизма през деня. Какво става обаче ако вие нямате възможност да се храните често? Ако сте на път? Ако можете да се храните само веднъж на ден? А ако денят ви започва от обед или от следобед? Хранителният режим, който спазвате, ще трябва да е съобразен със заетостта ви през деня (и през нощта) и с възможността ви да се храните на всеки 2-3 часа независимо от това с какво се занимавате, в противен случай усилията ви ще заминат напразно

4.       Неправилното съотношение  протеини : въглехидрати : мазнини – това е един много важен фактор, тъй като се взема предвид главно здравословното състояние на пациента. Ако това съотношение не е правилното за вас, появата на различни патологични състояния, както и усложнението на такива, които вече съществуват,  е много вероятно.(виж „Защо да избягваме протеиновите диети” http://dietologmarinova.blog.bg/novini/2013/07/28/zashto-da-izbiagvame-proteinovite-dieti.1134312 )

В заключение ще посоча, че когато вземем истинското решение да се отървем веднъж завинаги от излишните килограми, ще трябва да се насочим към добър специалист, който да може да ни създаде индивидуален хранителен режим, съобразен с личните ни биологични, физически, всекидневни нужди, чрез който да можем да детоксицираме организма си, но и да подобрим здравословното си състояние (само с храна можем да излекуваме много от болестите, та дори и рак!) и да не третираме тялото си с поредната модерна диета на звезда, списание или приятелка.